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胶原蛋白风味饮料有用吗
发布时间:2022-07-07 09:18:46

爱美女士一定不能忍受胶原蛋白的流失,那么该怎么补充胶原蛋白呢!现在市面上很流行胶原蛋白风味饮料,直接喝的胶原蛋白,轻松让你补充胶原蛋白!是不是真的那么有效呢!那么一起来看看吧!这些胶原蛋白风味饮料是不是真的能够补充你流失胶原蛋白吧!

1、补充原理

胶原蛋白饮可以为人体补充合成人体胶原蛋白的氨基酸,一个是可以改善皮肤状况,提高皮肤胶原蛋白合成量,减少胶原蛋白流失;另一个人体胶原蛋白不仅寻在于皮肤,还存在于软骨肾脏等各种重要组织,胶原蛋白饮可以为这些组织提供需要的氨基酸。

胶原蛋白吃入体内,确实会被分解成氨基酸和小分子肽,但这些氨基酸和小分子肽被人体吸收后,很大一部分会到达人体的肾脏、肝脏、肌肉、脑部以及皮肤等部位,参与人体自身胶原蛋白的合成。

人体合成胶原蛋白,需要大量的甘氨酸(约35%)、丙氨酸(约11%)、脯氨酸(约12%)、羟脯氨酸(约9%),以及少量其他氨基酸。(数据参考自《生物化学原理》(科学出版社)),这些氨基酸都属于非必需氨基酸,正常情况下,人体自身就可以合成足够的量,满足人体需求。

但是随着人体衰老,机能衰退,代谢功能减缓,合成这些氨基酸的速度也变慢,导致胶原蛋白的合成也变慢;但是人体胶原蛋白的降解流失却在加快,所以合成胶原蛋白的速度,开始跟不上流失速度,皮肤开始出现皱纹,开始衰老。

这个时候,就需要从体外补充大量的相应的氨基酸,加快合成胶原蛋白的速度,来满足人体需求。

但偏偏胶原蛋白需要的氨基酸,在其他蛋白质中含量极少,难以满足需求。比如脯氨酸和羟脯氨酸,在鸡蛋蛋白质中,含量只有3.07%,但是在食物胶原蛋白中却可以高达25%。所以很明显,吃食物胶原蛋白要比吃鸡蛋蛋白质快得多。

2、补充注意

胶原蛋白风味饮料,对促进人体合成胶原蛋白有确定的作用。不过也不是所有人都有需要,20几岁以前的年轻朋友一般不需要补充,因为人体自身就能满足需求,吃进去了大部分也是浪费;25岁以后,可以根据需求补充。

补充的方法也不仅仅是吃胶原蛋白饮,还可以多吃猪蹄、鸡爪、鸭掌等食物。

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